Outils thérapeutiques

Thérapies brèves

Les thérapies dites brèves sont des thérapies qui visent à faire disparaître les symptômes d'un trouble sur une durée relativement courte. Pour cela, les thérapies brèves se préoccupent prioritairement de proposer des solutions rapides et adaptées plutôt que de spéculer sur l'origine du trouble.

Ainsi, les thérapies brèves préfèrent s'attacher au "comment" plutôt qu'au "pourquoi".

La sophrologie, l'hypnose, les techniques psycho-énergétiques se positionnent comme des thérapies brèves très performantes.

C'est dans le cadre de ces disciplines que KOA vous accompagne en fonction de vos besoins et de vos demandes .

Sophrologie

À l'évocation de la sophrologie, beaucoup pensent immédiatement relaxation et lutte contre le stress.

S'il est vrai que la sophrologie apporte des outils tout particulièrement efficaces pour la gestion du stress et des émotions, elle est aussi et surtout une discipline à visée préventive et thérapeutique essentielle à notre développement personnel.

Pratiquée régulièrement, elle devient très vite un véritable "ART de VIVRE" qui aide quotidiennement au mieux-être.

Fondée en 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre Colombien, la sophrologie trouve ses sources dans les disciplines asiatiques telles que le yoga et la méditation, les techniques de relaxation occidentale, l'hypnose médicale et la psychologie occidentale.

Elle associe des techniques simples de relâchement musculaire, de respiration consciente, de renforcement du schéma corporel et de visualisation.

La sophrologie stimule nos capacités à nous détendre, à gérer notre stress et nos émotions, à nous concentrer, à positiver, à nous dépasser...

Elle vise entre autre l'équilibre de nos émotions, de nos pensées et de nos comportements pour nous aider à acquérir davantage d'harmonie physique et psychique.

Ses champs d'applications sont vastes et la sophrologie trouve sa place dans de nombreux domaines où le psychisme s'avère important dans la gestion d'un évènement.

Elle est une source de réponses profondes et durables pour tous ceux qui souffrent notamment

de stress, d'angoisses
de phobies,
de faible estime d'eux-mêmes
de sentiments de culpabilité, de colère,
de mélancolie, de tristesse,
d'apathie, de manque d'énergie,
d'addictions...

Réalisée pendant quelques séances avec l'aide d'un praticien expérimenté, la méthode peut très rapidement être pratiquée en toute autonomie par tous et pour tous les petits tracas de la vie quotidienne.

Hypnothérapie

L'hypnothérapie est une discipline qui utilise l'hypnose pour répondre favorablement à une problématique.

L’hypnose (ou état hypnotique) est un état de conscience modifié dans lequel votre subconscient s'ouvre naturellement aux suggestions de l'hypnothérapeute.

Cet état est totalement naturel et assimilable à un état de rêve éveillé.

Durant l’hypnose, vous restez maître de la situation, vous ne perdez le contrôle à aucun moment, et votre esprit subconscient ne prend en compte que les suggestions qu’il considère comme bénéfiques pour vous.

L’hypnothérapie est une méthode douce, efficace et sans danger qui vous aide à aborder des changements durables et favorables dans votre manière de vous comporter, de ressentir et d'appréhender les difficultés.

Déroulement d'une séance

Chaque séance est bien entendu, personnalisée et adaptée à la personne en fonction de sa problématique.

Néanmoins, une séance type dure en moyenne 1h30.

Parfois une seule séance suffit, d’autre fois, il est nécessaire d'en prévoir plusieurs afin d'affirmer les résultats obtenus.

La séance se déroule en deux temps.

Premièrement, la personne présente sa situation.

L'hypnothérapeute l'aide alors à éclaircir la problématique pour cibler le plus précisément possible, les blocages et le but à atteindre.

C'est ce que nous appelons, "l'anamnèse".

Cette première partie de séance est suivie par ce que nous appelons un protocole d’Hypnose, c'est-à-dire une technique adaptée au contexte présenté…

La personne s'installe alors confortablement dans un fauteuil et peut entrer tranquillement dans un état de grande détente. La personne reste consciente durant tout le protocole et conserve son libre arbitre. En cela, elle est libre de prendre et d’intégrer le meilleur pour elle.

Les séances sont espacées de deux à trois semaines, pour que la personne puisse découvrir elle-même tous les effets bénéfiques conscients et inconscients de la démarche.

Le rôle de l’Hypnothérapeute est d’accompagner la personne jusqu’au moment où son résultat est atteint…. voir dépassé !

E.F.T.

L'E.F.T., ou "Technique de libération des émotions" est une technique Psychocorporelle conçue par Gary Craig en 1993, issue de la T.F.T (Thought Field Thérapy), une méthode de tapping développée par le psychoplogue Américain, Roger Callahan.

L'E.F.T. a pour but de soulager simplement les souffrances d'ordre émotionnel, voire physique.

Souvent considérée comme la petite sœur de l'acupuncture, l'E.F.T. se pratique par des petits tapotements de points précis situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine Chinoise.

Elle vise à rétablir le flux énergétique du corps afin de rééquilibrer le métabolisme et les émotions.

Elle est en cela, une technique puissante de développement personnel et se voit de plus en plus souvent utilisée en psychothérapie.

Les techniques E.F.T. sont idéales pour soulager simplement et rapidement les personnes souffrant de problèmes tels que

l'anxiété, le stress,
Les phobies,
la faible estime de soi,
les sentiment de culpabilité, de colère,
la mélancolie, la tristesse,
l'apathie,
le manque d'énergie,
les addictions...

Réalisée pendant quelques séances avec l'aide d'un praticien expérimenté, la méthode peut se pratiquer très rapidement par tous, en toute autonomie, et pour tous les petits tracas du quotidien.

Coaching-P.N.L.

Le COACHING/PNL ou Programmation neurolinguistique (un nom bien compliqué pour un accompagnement simple) est un ensemble de techniques de communication qui a pour but de mettre en valeur vos meilleures capacités.

Sa finalité est de vous apprendre à gérer une situation en vous posant les bonnes questions et à vous amener à appréhender vos difficultés sous un angle différent.